Rumah Sakit Bhayangkara Nganjuk berkomitmen untuk mendukung Gerakan Masyarakat Sehat (Germas) yang dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Germas bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan kemauan masyarakat dalam berperilaku hidup sehat.
Di tahun 2024 ini, Germas semakin gencar mengajak masyarakat untuk melakukan 7 langkah hidup sehat:
- Melakukan Aktivitas Fisik
- Lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik setiap hari.
- Pilihlah aktivitas fisik yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan.
- Contohnya: berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau berolahraga di gym.
- Makan Buah dan Sayur
- Konsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari.
- Pilihlah buah dan sayur yang beragam dan berwarna-warni.
- Sayuran bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan menarik.
- Tidak Merokok
- Berhentilah merokok demi kesehatan diri sendiri dan orang lain.
- Hindari asap rokok dan terapkan kawasan bebas asap rokok.
- Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan berhenti merokok.
- Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
- Hindari konsumsi minuman beralkohol karena dapat membahayakan kesehatan.
- Pilihlah minuman yang sehat seperti air putih, jus buah, atau susu.
- Jadilah role model bagi keluarga dan teman untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol.
- Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala
- Lakukan pemeriksaan kesehatan minimal 6 bulan sekali.
- Deteksi dini penyakit dapat meningkatkan peluang kesembuhan.
- Manfaatkan berbagai program pemeriksaan kesehatan gratis yang disediakan pemerintah.
- Menjaga Kebersihan Lingkungan
- Buanglah sampah pada tempatnya.
- Lakukan 3M Plus (Menguras, Menutup, Mengubur, dan Plus) untuk memberantas nyamuk.
- Ciptakan lingkungan yang bersih dan sehat untuk mencegah penyakit.
- Menggunakan Jamban Sehat
- Gunakan jamban yang bersih dan sehat untuk buang air besar dan kecil.
- Stop buang air besar sembarangan.
- Kebiasaan ini dapat menjaga kesehatan diri sendiri dan masyarakat.
Rumah Sakit Bhayangkara Nganjuk siap mendukung Germas dengan menyediakan berbagai layanan kesehatan yang berkualitas. Kami juga aktif mengadakan penyuluhan dan edukasi kesehatan kepada masyarakat.
Mari bersama-sama kita jadikan Germas sebagai budaya hidup sehat di masyarakat. Masyarakat Sehat, Indonesia Sehat!
Informasi lebih lanjut tentang Germas dapat diperoleh di:
- Website Kementerian Kesehatan Republik Indonesia: https://www.kemkes.go.id/
